老是掉头发吃什么食物

2024-05-10 0阅读

病情描述：

你好医生,老是掉头发吃什么食物

医生回复:

尹世俊皮肤科医生

中山肤斗士皮肤病专科

病情分析：

经常掉头发可能是营养不良、脂溢性脱发、贫血等原因导致的，根据不同病因可选择多吃含优质蛋白、B族维生素或富含维生素C的食物。 1.营养不良：头发的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白质会导致脱发。对于营养不良导致的脱发，应多吃含丰富蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。并且应保证膳食均衡，多吃蔬菜水果，其中的维生素C能促进蛋白质吸收，从而预防脱发。 2.脂溢性脱发：对于脂溢性脱发，应注意避免食用油炸、膨化食品，尽量减少油脂的摄入。多吃含有B族维生素的食物，尤其是维生素B2和B6，如动物内脏、谷类、蛋黄等，可以促进脂质代谢，减少头皮出油，减轻脱发。 3.贫血：对于贫血引起的脱发，应多吃瘦肉、血制品、动物肝脏、黑木耳等含铁量高的食物。还应多吃富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。食物对预防脱发的作用不大，如果脱发严重，建议及时去医院就诊。

2024-05-10

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老是掉头发吃什么食物

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